Meditação - Ser não sendo
A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si".
A meditação pode ser definida por um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos e quando se foca a mente num único objecto, permitindo assim uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto.
A mente encontra-se de forma contínua no passado e no futuro, revivendo memórias ou criando expectativas. Dirigindo o nosso foco de atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos e observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. Através da meditação, é possível separar os pensamentos da parte de nossa consciência que realiza a percepção. A meditação é um estado que ultrapassa o intelecto, onde a mente é posta em silêncio para dar lugar à contemplação espiritual. Esse "calar a mente" induz uma volta ao centro ("meio", daí "meditar"), para o vazio interior.
A meditação é uma ferramenta simples, mas muito poderosa e eficaz. Alguns dos seus benefícios são o aumento da auto disciplina, auto estima, auto afirmação, paz interior, criatividade, sensibilidade musical e gestão de stress emocional.
Como resultados práticos é possível observar após prática continuada maturidade emocional, estabilidade na aprendizagem, saúde, estabilidade no sono, redireccionamento das energias hiperactivas, produção de peças criativas, disciplina, independência e assertividade.
Meditação para adultos e crianças.
A meditação pode ser definida por um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos e quando se foca a mente num único objecto, permitindo assim uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto.
A mente encontra-se de forma contínua no passado e no futuro, revivendo memórias ou criando expectativas. Dirigindo o nosso foco de atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos e observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. Através da meditação, é possível separar os pensamentos da parte de nossa consciência que realiza a percepção. A meditação é um estado que ultrapassa o intelecto, onde a mente é posta em silêncio para dar lugar à contemplação espiritual. Esse "calar a mente" induz uma volta ao centro ("meio", daí "meditar"), para o vazio interior.
A meditação é uma ferramenta simples, mas muito poderosa e eficaz. Alguns dos seus benefícios são o aumento da auto disciplina, auto estima, auto afirmação, paz interior, criatividade, sensibilidade musical e gestão de stress emocional.
Como resultados práticos é possível observar após prática continuada maturidade emocional, estabilidade na aprendizagem, saúde, estabilidade no sono, redireccionamento das energias hiperactivas, produção de peças criativas, disciplina, independência e assertividade.
Meditação para adultos e crianças.